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女人应如何保护子宫

作者:admin 发布时间:2021-10-27 点击数:

女人之所以痛经,除了与自身体质有关,关键的还在于日常的饮食,虽说已经到了春季,可早晚气温依旧很冷。光迈开腿还不够,还要管住嘴。生性寒冷的食物一定要杜绝,另外要保护好子宫。因为子宫不仅是月经的通道,更是胎儿分娩的通道,若子宫发生病变,轻则不孕不育、经期异常;严重的还会导致子宫内膜炎、宫颈癌等,危及生命。


女人应如何保护子宫


一、营养均衡,防止挑食、偏食 及暴饮暴食。

研究证明,每天食用至少5种蔬菜和水果的女性与每天食用不到一份的女性相比,患子宫纤维瘤的风险降低了10%。

植物中不仅含有丰富的维生素、纤维素,更含有植物才有的植化素。植化素是蔬果的天然色素,赋予蔬果不同的颜色。不过较为单一的植化素对于人体的作用与功效存在局限性,因此为了女性子宫健康,复合植化素是首要选择,在弥补食物中缺失植化素的同时,更能协调组织、系统功能,维护女人根基。

二、避免油腻、生冷、辛辣刺激性强的食物,减少甜饮料及甜食的摄入。

生冷寒凉的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,引起宫寒。

摄入糖过多,人体会分泌大量的胰岛素,刺激子宫内膜细胞生长,还会提高雌激素水平,增加患子宫癌的风险。

尽量不酗酒、不抽烟。切记不要盲目减肥,不管是节食减肥还是药物减肥都会对女性的身体造成很大的伤害,导致子宫疾病的发生,正确的方法是通过锻炼身体、合理饮食来健康减肥。

三、调整情绪和睡眠、适当的运动。

长期熬夜,睡眠不足,会损伤体内的免疫细胞,导致内分泌失调,从而引发子宫疾病。

肥胖者是子宫内膜癌的高危人群,近70%的早期患者为肥胖女性。特别是绝经后肥胖的女性因为不再有孕激素分泌。体内长期处于高雌激素水平,子宫内膜会受到无孕激素拮抗的高水平雌激素持续影响,很容易刺激内膜增生甚至癌变。

四、注意身体的保暖,提防宫寒。

中医讲“十女九寒”,调理宫寒要注意保暖,建议夏天不要穿露脐装;冬季好选择高腰秋裤,护住腰部和腹部以免受寒;春秋季节好穿棉袜和能包住双脚的休闲鞋或者皮鞋。如有受寒现象(淋雨、受凉等),喝一碗生姜红糖水可驱寒保暖。

子宫很重要,因为它不仅是月经的通道,更是胎儿分娩的通道,如果子宫发生病变,轻则不孕不育,重则导致子宫内膜炎、宫颈癌等,危及生命。对于以上所说,希望对你们有所帮助。

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