备孕期间需要补充哪些微量元素

发布:2021-02-02 13:55

备孕期间需要补充哪些微量元素

导语

很多妈妈纠结这个问题,微量元素不是越多越好的,女性怀孕期间需要先检查身体,对于缺乏的微量元素进行有针对性的补充。在备孕的时候需要补充哪些微量元素?现在广泛提倡备孕

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很多妈妈纠结这个问题,微量元素不是越多越好的,女性怀孕期间需要先检查身体,对于缺乏的微量元素进行有针对性的补充。在备孕的时候需要补充哪些微量元素?现在广泛提倡备孕

备孕期间需要补充哪些微量元素

很多妈妈纠结这个问题,微量元素不是越多越好的,女性怀孕期间需要先检查身体,对于缺乏的微量元素进行有针对性的补充。在备孕的时候需要补充哪些微量元素?现在广泛提倡备孕女性叶酸添加到胎儿神经管畸形,避免胎儿早产,先天畸形,脊柱裂,体重不足,出生缺陷,如唇裂现象的发生。

至于其他微量元素可以补充,比方说铁剂的缺乏会导致女性患者出现缺铁性贫血,建议的是女性在备孕期间应该进行孕前体检,血常规如果检测出孕妇孕前患有贫血,通过分析检查没有明确贫血的原因,再针对性地发展进行有效补充,其他微量元素的补充设计原则问题也是“缺什么补什么”。

 

理想的叶酸补充怀孕前,怀孕前三个月和怀孕后三个月,半年时间补充叶酸的关键时期。即使你服用叶酸片,体内叶酸水平不能在短时间内快速增加,建议补充叶酸应在整个孕期继续进行。

另外,在进行妊娠前补充高剂量的叶酸,一般备孕期间,每日可以推荐补充400微克的叶酸,怀孕生产期间每日数据推荐量为600-800微克。

 

到中晚期,胎儿的生长发育会加快,对微量营养素、蛋白质等的需求会增加,从饮食的角度来看,建议比以前增加15%左右,实现饮食的多样化。至于微量营养素补充剂,除了微量营养素补充剂,多种维生素实际上是一个更好的选择。

孕妇出现高级相对容易缺钙,建议每天在400-500ml晚喝低脂牛奶和酸奶一杯,增加户外运动,吃的食物比较高的钙含量,一旦出现腿抽筋缺钙的现象也可以增加钙。

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